Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialWprowadzenie do tematu miesiąca - o stabilności, z której rodzi się ruch
Marzec zaprasza nas do powrotu do podstaw - do zadbania o solidne oparcie i stabilne korzenie. W tym wprowadzającym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego równowaga nie jest zatrzymaniem, lecz punktem, z którego może wydarzyć się prawdziwy wzrost. Zanim pojawi się lekkość i ekspansja, potrzebujemy najpierw poczuć grunt pod stopami. To początek naszej wspólnej drogi przez praktyki, które będą towarzyszyły nam w marcu.
Temat marca | Równowaga, stabilność i wzrost
Wprowadzenie do tematu miesiąca - o stabilności, z której rodzi się ruch
Nad rozlewiskiem - poranna stabilizacja i ugruntowanie w pozycji góry
10 min
poranek
Yin i yang - gdy noc spotyka dzień
energia
Tam, gdzie topnieje lód - poranna medytacja powrotu do siebie
10 min
poranek
Joga nidra - w objęciach ziemi
joga nidra
Ładowanie