Twoje miejsce,
by złapać oddech
Dołącz teraz
Wyrusz w duchową podróż
Oddechownia to czuła przestrzeń, w której łączymy ruch z bezruchem, wiedzę z doświadczaniem, a duchowość z codziennością. Sprawdź i rozpocznij swoją pierwszą praktykę.
Przeglądaj filmyWięcej, niż joga na YouTube
Dla ciała i układu nerwowego
100+ praktyk asan, jogi nidry, medytacji prowadzonych i technik oddechowych
Praktyka poza matą
Wykłady o filozofii jogi, kobiecej cykliczności, anatomii subtelnej, mitologii i nie tylko
Indywidualne wsparcie
Stały kontakt z nauczycielem, gotowe plany praktyki i materiały edukacyjne (e-booki)
Dołączając do Oddechowni, otrzymujesz:
- Dostęp do Studia Jogi Online i biblioteki 100+ materiałów wideo
- Programy praktyk dostosowane do Twoich potrzeb
- Darmowe materiały edukacyjne do pobrania
- Indywidualne wsparcie w praktyce i stały kontakt z nauczycielką
- Możliwość praktykowania gdzie chcesz, kiedy chcesz - we własnym rytmie
Poznaj opinie innych
Oddechownia jest dla ciebie, jeśli...
Chcesz praktykować w swoim rytmie
bez pośpiechu, bez porównań, bez „muszę zdążyć na zajęcia”
Szukasz miejsca, które wspiera regularność, a nie presję
gdzie praktyka dopasowuje się do Twojego dnia, energii i nastroju
Czujesz, że joga to coś więcej niż asany
i chcesz zanurzyć się w medytacji, jodze nidrze, filozofii jogi czy cykliczności
Jesteś na początku swojej drogi lub praktykujesz regularnie
i chcesz praktykować z większą świadomością - z kompleksowym wprowadzeniem do jogi, omówieniem asan i koncepcji, które porządkują wiedzę
Hari Om.
Mam na imię Weronika i witam Cię w mojej czułej, jogowej przestrzeni.
Joga towarzyszy mi od ponad 6 lat - początkowo jako wsparcie w rehabilitacji, by szybko wkraść się do mojego codziennego życia i… absolutnie je odmienić.
Uczę jogi na macie i poza nią, bo wierzę, że jej mądrość sięga daleko poza fizyczną praktykę i daje realne wsparcie w wyzwaniach, jakie stawia przed nami współczesny świat - jest wiedzą prostą, żywą i dostępną dla każdego. Z tej potrzeby i z tęsknoty za tym, co proste, narodziła się Oddechownia: miejsce, w którym obok wspierających praktyk dla ciała, znajdziesz również odżywcze treści z pogranicza filozofii jogi, mitologii indyjskiej, ajurwedy czy cykliczności.
Nie jestem i nie planuję być związana z żadną konkretną ścieżką. W swoim nauczaniu podchodzę do tematu holistycznie, z uważnością na tradycję i z czułością dla współczesnego życia. Jestem certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką jogi (RYT200, Joga Nidra YACEP, Art of Chanting YACEP) i z radością pogłębiam nieustannie swoją praktykę oraz nauczanie.
Namaste
Weronika
FAQ
Jestem osobą początkującą. Czy w Oddechowni znajdę coś dla siebie?
Zdecydowanie tak! Aby praktykować w Oddechowni, nie potrzebujesz konkretnego poziomu zaawansowania, elastyczności, doświadczenia czy wiedzy, a jedynie otwartości i kilku wolnych chwil.
Praktyki w Oddechowni są różnorodne - znajdziesz tu zarówno sekwencje, przy których można się rozgrzać i rozruszać ciało, jak i te, które ukoją zmysły, wyciszą i otulą. Są też spotkania, podczas których możesz pozostać w łóżku, wsłuchując się w słowa, które wprowadzą Cię w świat jogicznej filozofii.
W każdej praktyce dzielę się wskazówkami i modyfikacjami, dzięki którym wspólnie szukamy wygody i swobodnego oddechu w asanach - a to właśnie jest najważniejszym celem praktyki. Nie musisz być „jakaś” ani „gotowy” - wystarczy, że jesteś. Tu i teraz.
Czego potrzebuję, by zacząć praktykę?
Przede wszystkim - kilku wolnych chwil. Jeśli je masz - jesteś na dobrej drodze do swojej pierwszej praktyki! Co jeszcze może się przydać?
- mata do jogi - na początek możesz skorzystać z koca lub większego ręcznika, ale docelowo mata będzie bardzo pomocna
- wygodny strój - taki, który umożliwi Ci swobodny ruch i w którym czujesz się komfortowo,
- bezpieczny kąt, w którym możesz się swobodnie poruszać, nie zahaczając o meble ani nie obijając łokci,
- otwartość na spotkanie ze sobą - bez oceniania, bez oczekiwań.
Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, sprzętu czy wiedzy. Wszystko, co najważniejsze, masz już w sobie.
Jak zorganizować swoje miejsce do praktyki?
Twoja przestrzeń do praktyki nie musi być idealna - wystarczy cichy, spokojny kąt, w którym możesz w pełni się zrelaksować. Zadbaj o to, by móc swobodnie się poruszać - sprawdź, czy możesz położyć się na ziemi, rozłożyć ramiona na boki, wyciągnąć nogi, wykonać skręt czy skłon, nie zahaczając o meble czy ściany. Upewnij się też, że wokół nie ma przedmiotów, które mogłyby Cię zranić lub rozpraszać.
Mata, świeczka, koc lub poduszka mogą dodać nastroju i wesprzeć Cię w relaksacji, ale najważniejsze jest to, byś czuł/a się bezpiecznie i swobodnie.
Jak działa subskrypcja? Czy mogę ją anulować w dowolnym momencie?
Tak, subskrypcja jest w pełni elastyczna - możesz ją włączyć lub anulować w dowolnym momencie, bez zobowiązań.
Czy mogę dołączyć, jeśli nie chcę wykonywać praktyki fizycznej?
Tak! W Oddechowni praktyki asan to tylko jedna z dostępnych sekcji. Oprócz tego zanurzamy się również wspólnie w świat filozofii jogi, medytujemy, praktykujemy jogę nidrę & rozmawiamy o wielu ciekawych i inspirujących jogicznych konceptach.