Zajęcia na żywo online
Dołącz do mnie na spotkaniach na żywo (Zoom), podczas których praktykujemy razem w czasie rzeczywistym. To przestrzeń wspólnej obecności, uważności i łagodnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem - bez wychodzenia z domu.
Joga nidra - czuła ścieżka powrotu do siebie 🌙
Zapraszam Cię na 45 minut jogi nidry, praktyki głębokiego odpoczynku, w której ciało może naprawdę się rozluźnić, a umysł - wyciszyć i pozbyć wszelkich napięć. Gdy wiosenna energia zaczyna się budzić, łatwo poczuć rozproszenie i presję, by wiedzieć już, dokąd chcemy iść & do czego pragniemy dążyć. Ta praktyka zaprasza do czegoś innego - do powrotu do własnej, wewnętrznej ścieżki, bez pośpiechu i bez wysiłku. Motywem przewodnim jogi nidry będzie dharma rozumiana łagodnie - nie jako obowiązek czy rola, lecz jako naturalne poczucie bycia na swoim miejscu. Przygotuj matę, kocyk i opcjonalnie poduszeczkę na oczy. Podczas praktyki pozostajemy w bezruchu.