Zajęcia na żywo online
Dołącz do mnie na spotkaniach na żywo (Zoom), podczas których praktykujemy razem w czasie rzeczywistym. To przestrzeń wspólnej obecności, uważności i łagodnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem - bez wychodzenia z domu.
Wieczorna praktyka & medytacja w energii Shivy 🌓
Zapraszam Cię na wieczorną praktykę, podczas której zwolnimy i na chwilę zatrzymamy się w uważności. Spotkanie otworzy krótka medytacja, pomagająca wyciszyć ciało i umysł po całym dniu, a następnie przejdziemy do łagodnej sekwencji asan, prowadzonej w spokojnym, świadomym rytmie. W trakcie praktyki porozmawiamy też o Shivie - pierwszym Joginie, symbolu ciszy, transformacji i wewnętrznej obecności. To spokojna, dostępna i niewymagająca sekwencja - skierowana do osób, które chcą zakończyć dzień w ciszy, z intencją i poczuciem wewnętrznego porządku.
Nasionko - o przygotowaniu do wiosny w duchu jogi i ajurwedy 🌱
Zapraszam Cię na wspaniałe spotkanie, podczas którego opowiem Ci o energii wiosny: o tym, jak wspierać się w okresie przejścia, o prostych, codziennych rytuałach, które pomagają obudzić energię bez przeciążenia & o świadomym zasilaniu naszych intencji, które w tym okresie mogą zacząć intensywnie wzrastać! Podczas tego spotkania nie praktykujemy na macie - too wykład-refleksja dla osób, które chcą przygotować się do wiosny świadomie, szukają głębszego kontekstu dla swoich praktyk jogowych i codziennych wyborów. Zapraszam!
Joga nidra - czuła ścieżka powrotu do siebie 🌙
Zapraszam Cię na 45 minut jogi nidry, praktyki głębokiego odpoczynku, w której ciało może naprawdę się rozluźnić, a umysł - wyciszyć i pozbyć wszelkich napięć. Pod koniec marca, gdy wiosenna energia zaczyna się budzić, łatwo poczuć rozproszenie i presję, by wiedzieć już, dokąd chcemy iść & do czego pragniemy dążyć. Ta praktyka zaprasza do czegoś innego - do powrotu do własnej, wewnętrznej ścieżki, bez pośpiechu i bez wysiłku. Motywem przewodnim jogi nidry będzie dharma rozumiana łagodnie - nie jako obowiązek czy rola, lecz jako naturalne poczucie bycia na swoim miejscu. Przygotuj matę, kocyk i opcjonalnie poduszeczkę na oczy. Podczas praktyki pozostajemy w bezruchu.