Twoje miejsce,
by złapać oddech
Rozpocznij za darmo
Wyrusz w duchową podróż
Oddechownia to czuła przestrzeń, w której łączymy ruch z bezruchem, wiedzę z doświadczaniem, a duchowość z codziennością. Sprawdź i rozpocznij swoją pierwszą praktykę.
Przeglądaj filmyWięcej, niż joga na YouTube
Dla ciała i układu nerwowego
100+ praktyk asan, jogi nidry, medytacji prowadzonych i technik oddechowych
Praktyka poza matą
Wykłady o filozofii jogi, kobiecej cykliczności, anatomii subtelnej, mitologii i nie tylko
Indywidualne wsparcie
Stały kontakt z nauczycielem, gotowe plany praktyki i materiały edukacyjne (e-booki)
Dołączając do Oddechowni, otrzymujesz:
- Dostęp do Studia Jogi Online i biblioteki 100+ materiałów wideo
- Spotkania i praktyki na żywo (Zoom)
- Indywidualne wsparcie w praktyce i stały kontakt z nauczycielką
- Możliwość praktykowania gdzie chcesz, kiedy chcesz - we własnym rytmie
- Darmowy 3-dniowy okres próbny
Poznaj opinie innych
Oddechownia jest dla ciebie, jeśli...
Chcesz praktykować w swoim rytmie
bez pośpiechu, bez porównań, bez „muszę zdążyć na zajęcia”
Szukasz miejsca, które wspiera regularność, a nie presję
gdzie praktyka dopasowuje się do Twojego dnia, energii i nastroju
Czujesz, że joga to coś więcej niż asany
i chcesz zanurzyć się w medytacji, jodze nidrze, filozofii jogi czy cykliczności
Jesteś na początku swojej drogi lub praktykujesz regularnie
i chcesz praktykować z większą świadomością - z kompleksowym wprowadzeniem do jogi, omówieniem asan i koncepcji, które porządkują wiedzę
Hari Om.
Mam na imię Weronika i witam Cię w mojej czułej, jogowej przestrzeni.
Joga towarzyszy mi od ponad 6 lat - początkowo jako wsparcie w rehabilitacji, by szybko wkraść się do mojego codziennego życia i… absolutnie je odmienić.
Uczę jogi na macie i poza nią, bo wierzę, że jej mądrość sięga daleko poza fizyczną praktykę i daje realne wsparcie w wyzwaniach, jakie stawia przed nami współczesny świat - jest wiedzą prostą, żywą i dostępną dla każdego. Z tej potrzeby i z tęsknoty za tym, co proste, narodziła się Oddechownia: miejsce, w którym obok wspierających praktyk dla ciała, znajdziesz również odżywcze treści z pogranicza filozofii jogi, mitologii indyjskiej, ajurwedy czy cykliczności.
Nie jestem i nie planuję być związana z żadną konkretną ścieżką. W swoim nauczaniu podchodzę do tematu holistycznie, z uważnością na tradycję i z czułością dla współczesnego życia. Jestem certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką jogi (RYT200, Joga Nidra YACEP, Art of Chanting YACEP) i z radością pogłębiam nieustannie swoją praktykę oraz nauczanie.
Namaste
Weronika
FAQ
Jestem osobą początkującą. Czy w Oddechowni znajdę coś dla siebie?
Zdecydowanie tak! Aby praktykować w Oddechowni, nie potrzebujesz konkretnego poziomu zaawansowania, elastyczności, doświadczenia czy wiedzy, a jedynie otwartości i kilku wolnych chwil.
Praktyki w Oddechowni są różnorodne - znajdziesz tu zarówno sekwencje, przy których można się rozgrzać i rozruszać ciało, jak i te, które ukoją zmysły, wyciszą i otulą. Są też spotkania, podczas których możesz pozostać w łóżku, wsłuchując się w słowa, które wprowadzą Cię w świat jogicznej filozofii.
W każdej praktyce dzielę się wskazówkami i modyfikacjami, dzięki którym wspólnie szukamy wygody i swobodnego oddechu w asanach - a to właśnie jest najważniejszym celem praktyki. Nie musisz być „jakaś” ani „gotowy” - wystarczy, że jesteś. Tu i teraz.
Czego potrzebuję, by zacząć praktykę?
Przede wszystkim - kilku wolnych chwil. Jeśli je masz - jesteś na dobrej drodze do swojej pierwszej praktyki! Co jeszcze może się przydać?
- mata do jogi - na początek możesz skorzystać z koca lub większego ręcznika, ale docelowo mata będzie bardzo pomocna
- wygodny strój - taki, który umożliwi Ci swobodny ruch i w którym czujesz się komfortowo,
- bezpieczny kąt, w którym możesz się swobodnie poruszać, nie zahaczając o meble ani nie obijając łokci,
- otwartość na spotkanie ze sobą - bez oceniania, bez oczekiwań.
Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, sprzętu czy wiedzy. Wszystko, co najważniejsze, masz już w sobie.
Jak zorganizować swoje miejsce do praktyki?
Twoja przestrzeń do praktyki nie musi być idealna - wystarczy cichy, spokojny kąt, w którym możesz w pełni się zrelaksować. Zadbaj o to, by móc swobodnie się poruszać - sprawdź, czy możesz położyć się na ziemi, rozłożyć ramiona na boki, wyciągnąć nogi, wykonać skręt czy skłon, nie zahaczając o meble czy ściany. Upewnij się też, że wokół nie ma przedmiotów, które mogłyby Cię zranić lub rozpraszać.
Mata, świeczka, koc lub poduszka mogą dodać nastroju i wesprzeć Cię w relaksacji, ale najważniejsze jest to, byś czuł/a się bezpiecznie i swobodnie.
Jak działa subskrypcja? Czy mogę ją anulować w dowolnym momencie?
Tak, subskrypcja jest w pełni elastyczna - możesz ją włączyć lub anulować w dowolnym momencie, bez zobowiązań.
Jak mogę dołączyć do zajęć online?
To bardzo proste. Po wykupieniu subskrypcji otrzymasz dostęp do platformy, gdzie znajdziesz linki do zajęć na żywo oraz możliwość zapisania się na dwa wybrane zajęcia w miesiącu. Link do zajęć otrzymasz drogą mailową lub możesz dołączyć do nich bezpośrednio ze studia.
Czy mogę dołączyć, jeśli nie chcę wykonywać praktyki fizycznej?
Tak! W Oddechowni praktyki asan to tylko jedna z dostępnych sekcji. Oprócz tego zanurzamy się również wspólnie w świat filozofii jogi, medytujemy, praktykujemy jogę nidrę & rozmawiamy o wielu ciekawych i inspirujących jogicznych konceptach.
Czy muszę brać udział w zajęciach na żywo?
Nie! Zajęcia live są nagrywane, dlatego możesz korzystać z praktyk tak, jak chcesz & wtedy, kiedy chcesz. 🙂
Czy mogę dołączyć do zajęć na żywo, jeśli nie jestem subskrybentem?
Tak, w zakładce Zajęcia na żywo znajdziesz aktualny harmonogram spotkań na żywo, na które możesz wykupić jednorazowe wejście.