Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialWprowadzenie do oddechu - część 1.
W tym odcinku pochylimy się nad tematem oddechu. Zastanowimy się, dlaczego jest on tak ważny - nie tylko w praktyce jogi, ale również poza matą.
Pranayama
00:14:35Wprowadzenie do oddechu - część 1.
00:18:20Wprowadzenie do oddechu - część 2.
00:13:35Czym jest Pranayama?
00:29:06Trzy poziomy oddechu - krótkie omówienie
00:10:44Oddech z odliczaniem - prosta praktyka uważności & wyciszenia
00:17:49Nadi Śodhana - oddech naprzemienny
00:12:22Bhramari Pranayama - oddech pszczoły
00:16:29Ujjayi - oddech zwycięzcy
Ładowanie