Trzy poziomy oddechu - krótkie omówienie

W tym odcinku omawiam trzy główne wzorce oddechowe, które towarzyszą nam na co dzień: oddech przeponowy (brzuszny), piersiowy oraz obojczykowy. Pokazuję, jak każdy z nich wpływa na układ nerwowy, jak je rozpoznawać w swoim ciele i jak świadomie wracać do bardziej kojącego oddechu.