Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialNadi Śodhana - oddech naprzemienny
W tym odcinku poznajemy wspaniałą pranajamę, która oczyszcza kanały energetyczne, wspiera balans energii słonecznej i księżycowej, pomaga wyciszyć umysł i przywrócić poczucie wewnętrznej równowagi.
Pranayama
00:14:35Wprowadzenie do oddechu - część 1.
00:18:20Wprowadzenie do oddechu - część 2.
00:13:35Czym jest Pranayama?
00:29:06Trzy poziomy oddechu - krótkie omówienie
00:10:44Oddech z odliczaniem - prosta praktyka uważności & wyciszenia
00:17:49Nadi Śodhana - oddech naprzemienny
00:12:22Bhramari Pranayama - oddech pszczoły
00:16:29Ujjayi - oddech zwycięzcy
Ładowanie