Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialBhramari Pranayama - oddech pszczoły
W tym odcinku poznajemy oddech pszczoły - łagodną pranajamę, która uspokaja układ nerwowy i wycisza myśli. To wspaniała praktyka na wieczór lub chwilę przeciążenia.
Pranayama
00:14:35Wprowadzenie do oddechu - część 1.
00:18:20Wprowadzenie do oddechu - część 2.
00:13:35Czym jest Pranayama?
00:29:06Trzy poziomy oddechu - krótkie omówienie
00:10:44Oddech z odliczaniem - prosta praktyka uważności & wyciszenia
00:17:49Nadi Śodhana - oddech naprzemienny
00:12:22Bhramari Pranayama - oddech pszczoły
00:16:29Ujjayi - oddech zwycięzcy
Ładowanie