Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialW księżycowym blasku - medytacja, journaling i praktyka yin (nagranie z zajęć na żywo 5.01.2026)
Nagranie z zajęć na żywo na Zoomie (5.01.2026), podczas których spotkałyśmy się w czułym blasku pełni. Czeka Cię podczas niej krótka medytacja, Chandra Bhedana Pranayama oraz łagodne, długo utrzymywane asany w duchu yin jogi. Praktyka kończy się kilkoma pytaniami do journalingu, które pomagają zebrać doświadczenie i zabrać je ze sobą poza matę.
Asana
00:14:21Przędza dni - praktyka na powolne rozsupłanie napięć w szyi i barkach
00:12:38Księżycowa mgła - łagodna yin w rytmie nocy
00:32:50Jestem nasionkiem - łagodna praktyka menstruacyjna
00:28:42Jogowa kawka - energetyczne flow na dobry poranek
00:26:57Puls Ziemi - miękkość i uziemienie na czas menstruacji
00:20:44Melon i mięta - lekka vinyasa na wzrost energii
00:26:12Kometa serca - praktyka otwierająca klatkę piersiową
00:11:34Świt na horyzoncie - Surya Namaskar C
00:05:30Okruszki poranka - 5 spokojnych minut dla siebie
00:48:42Wzrost drzewa - praktyka mobilności, równowagi i siły
00:29:54Łuk w rozkwicie - praktyka z mostkiem
00:23:03Mleczna droga - płynna i łagodna praktyka na dobry sen
00:13:35Zachód w trzcinach - joga o zmierzchu
00:12:39W środku fali - praktyka na trudne emocje
00:17:53Kołysanka dla kręgów - praktyka regeneracyjna dla pleców
00:46:14Szlak lian - płynna podróż do szpagatu
00:30:10Pawanmuktasana - seria I
00:39:25Dotyk mchu - ziemista yin na czas menstruacji
00:20:22Taniec korzenia - dynamiczna praktyka na siedząco
00:41:25Szum strumyka - praktyka otwierająca biodra z oddechem ujjayi
00:14:01Szron na łące - poranne rozbudzenie
00:31:15Narodziny światła - praktyka i medytacja harmonizująca czakry
00:34:18Dzika orchidea - biodra i emocje, praktyka głęboko kobieca
00:14:55Pod skórą - mikroobserwacja wewnętrznej rzeczywistości
00:08:54Szept ognia - savasana z prowadzeniem
00:18:37Joga bez wysiłku - krótka praktyka w łóżku
00:13:50Krótki reset - szybka joga przy biurku
00:57:19W księżycowym blasku - medytacja, journaling i praktyka yin (nagranie z zajęć na żywo 5.01.2026)
00:26:44Nisko przy ziemi - praktyka uwalniania emocji z bioder
00:24:08Rozpuszczanie - Chandra Bhedana & regulacja układu nerwowego
00:39:23Praktyka łagodnej siły - energiczna vinyasa w duchu hatha jogi
Ładowanie