Treść tylko dla subskrybentów.
Rozpocznij 3-dniowy trialWstęp do pracy z wygięciami
W tym odcinku rozmawiamy krótko o tym, co jest naprawdę kluczowe w pracy z wygięciami: jak budować zakresy, na jakie elementy zwracać uwagę i jak przygotować ciało, by wygięcia były bezpieczne i przyjemne. Tłumaczę, dlaczego warto sięgać po te asany - nie tylko dla elastyczności, ale też dla podnoszenia energii i otwierania serca.
Anatomia & anatomia subtelna
00:13:13Pancha Kosha - pięć powłok naszego istnienia
anatomia subtelna
00:13:44Czym jest prana?
anatomia subtelna
filozofia jogi
00:17:20Otwarcie bioder - co ciało „trzyma” i jak to puścić
anatomia subtelna
20 min
00:24:35Czakry - krótkie omówienie
anatomia subtelna
00:31:21Jak skutecznie się rozciągać?
00:10:16Wstęp do pracy z wygięciami
anatomia
00:13:41Praca z wygięciami - subtelne wskazówki dla budowania zakresów
anatomia
Ładowanie