Jak skutecznie się rozciągać?

W tym filmie porozmawiamy o rozciąganiu, które zaczyna się w głowie i układzie nerwowym. Wyjaśniam, co naprawdę decyduje o naszych zakresach ruchu, jak podchodzić do rozciągania z uważnością i dlaczego cierpliwość, oddech i nastawienie mają większe znaczenie niż siła.